Préparer le post partum
La période post-partum : se reconnecter à soi et prendre soin de soi après l’accouchement
L’arrivée d’un nouveau-né est une expérience transformante, pleine de joie, mais aussi de défis uniques pour les nouvelles mamans. La période post-partum est un moment crucial où le corps et l’esprit se réajustent après l’accouchement. En tant que coach périnatale, je comprends l'importance de cette phase et je suis là pour vous guider à chaque étape. Découvrons ensemble comment aborder cette période avec sérénité et bienveillance.
L'Importance de Se Préparer pour le Post-Partum
La fin de la grossesse n'est pas seulement le moment de préparer l’arrivée du bébé, mais aussi celui de planifier la période post-partum. En anticipant vos besoins physiques et émotionnels pour ces premières semaines, vous pouvez mieux gérer la transition et les bouleversements que vous rencontrez.
Créer un plan de soutien : Impliquez votre partenaire, vos amis, et une coach périnatal pour vous accompagner.
Préparez des repas à l’avance : Simplifiez vous la vie en ayant des plats équilibrés et faciles à réchauffer.
Organisez votre espace : Assurez vous que votre domicile est adapté pour les soins du bébé et votre propre confort.
Le Massage Post-Natal : Une Source de Bien-Être
Le massage post-natal est une pratique ancestrale qui aide le corps de la mère à se rétablir après l'accouchement. Je propose des massages spécialisés pour :
Favoriser la récupération physique : Réduire les tensions musculaires et améliorer la circulation.
Apaiser l’esprit : Offrir un moment de relaxation profonde, essentiel pour équilibrer les émotions souvent intenses après l'accouchement.
Reconnecter avec son corps : Vous réapproprier votre corps, célébrer votre résilience et votre force.
Le Kobido : Nouveauté pour Votre Bien-Être
Je suis ravie de vous proposer le massage Kobido, un art japonais du massage facial. Ce soin unique apporte des bienfaits spécifiques pour les nouvelles mamans :
Revitaliser la peau : Améliorer l'éclat et l'élasticité de la peau fatiguée par la grossesse.
Réduire le stress : Les techniques douces du Kobido aident à apaiser les tensions et à offrir un moment de détente.
Raffermir et tonifier : Contribuer à une apparence plus jeune et reposée.
Se Reconnecter à Soi-Même
La maternité est une redécouverte de soi. Il est essentiel de prendre soin de votre bien-être pour :
Maintenir un équilibre mental : La fatigue et les nouvelles responsabilités peuvent peser lourd, mais des moments de soins personnels vous aident à rester sereine.
Favoriser la confiance en soi : Accepter et honorer votre corps dans ses transformations.
Encourager l’autonomie : Développer de nouvelles routines qui favorisent le bien-être au quotidien.
Prévention de la Dépression Post-Partum
La dépression post-partum affecte de nombreuses nouvelles mamans. Elle est caractérisée par une tristesse persistante, une fatigue intense, et une difficulté à se lier avec le bébé. Voici comment vous pouvez vous protéger :
Rechercher du soutien : Ne restez pas isolée, parlez à vos proches et professionnels de santé.
Établir des routines de bien-être : Inclure des pratiques de relaxation comme la méditation, le yoga, ou les massages.
Communiquer ouvertement : Partagez vos sentiments avec votre partenaire et des amis de confiance.
Le Rôle du Père et des Proches
Le soutien du père ou du partenaire est crucial pendant cette période.
Leur présence active peut se manifester par :
Aide aux soins du bébé : Participer activement aux tâches quotidiennes.
Soutien émotionnel : Offrir écoute et compréhension face aux défis émotionnels de la nouvelle maman.
Encouragements : Vous motiver à prendre du temps pour vous-même.
Les Défis de l’Éloignement Familial
Aujourd'hui, de nombreuses jeunes mères se trouvent éloignées de leur famille, en raison des impératifs professionnels ou des choix de vie. Cette distance peut amplifier le sentiment de solitude et de manque de soutien. Dans ce contexte, il est essentiel de :
Créer un réseau local : Cherchez des groupes de mamans, des coachs périnatales, et des amis dans votre région.
Utiliser la technologie : Gardez un contact régulier avec la famille par vidéo et messages.
Votre Bien-Être, Ma Priorité
En tant que votre coach périnatale, je suis là pour transformer cette période de changements en une opportunité de croissance et de bien-être. Mes services de massages post-natal et Kobido, combinés à mon accompagnement périnatal, sont conçus pour vous soutenir à chaque étape.
Contactez moi pour plus d’informations ou pour planifier une consultation. Votre bien-être est ma mission, et je suis ici pour vous accompagner avec douceur et expertise.
👋 Je suis Muriel Curiel, professionnelle de la petite enfance et experte en périnatalité.
Installée à Orléans dans mon propre cabinet, je suis là pour répondre à vos questions, pour vous guider et pour vous soutenir dans toutes les étapes de votre aventure de parentalité.
Découvrez mes prestations en séance individuelle ou en atelier et contactez-moi pour réserver votre séance. Je suis impatiente de vous accompagner dans cette belle aventure !
